どんな食品が髪の毛に良い？

ツヤのある髪と健康的な頭皮を維持するために重要とされる栄養素は、タンパク質以外にもビタミンA、亜鉛、鉄分、オメガ3脂肪酸、カルシウムなどがあります。
その中でも最も良いとされているのが卵です。
卵には、髪の毛に必要な鉄分や亜鉛、タンパク質が多く含まれております。
他にも、ナッツや豆、牡蠣、ほうれん草など、様々な食品から健康な髪を維持するための栄養が多く含まれています。